Езда - развитие на физическите умения

Ездата развива баланса и координацията. По време на  езда човек използва много мускули,  предимно крака, корем, рамене и мускулите на гърба. Ездата прави мускулите едновременно по-пластични и  по-твърди. Повечето нови ездачи, ще открия болка на непознати за тях места, примерно в вътрешните мускули на бедрата особено в gracilis ,  но мускулната треска бързо ще отшуми и ефекта от стягане на бедрото ще е налице. Конната езда стимулира вътрешните органи. Подобрява чернодробната функция и храносмилането.

С подходящ инструктор това я превръща в чудесна терапия за хора принудени да прекарват голяма част от времето си в инвалидна количка. Ездата е само привидно статично занимание, при спокойна езда средностатистически ездач изгаря около 7 ккал/мин. Увеличаването на разстоянието и интензивността водят до значително увеличаване на енергоразхода. Конната езда е подходяща за всяка възраст. И няма ограничение кога да се започне. Трябва обаче да се подходи правилно и разбиране от страна на треньора, когато начинаещият ездач е или в много крехка или много напреднала възраст. Освен от самата езда физическо натоварване има и от спомагателните дейности, чистене на конюшни, носене на седла. Кордиране и разходки (пеша ) на коня. Всичко това пречи на загубата на костна тъкан и активна мускулна маса - особено важно за жените.